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*さけのさかな*

わりと珍味。

日々の内省

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今更ですが、

日々の内省って大事なんだなあ…

 

日々の内省 Daily Introspection Practice 

日々の内省は毎晩、眠りにつく前の、潜在意識に入りやすいタイミングで行ないます。ベッドに座ってもいいし、眠ってしまわなければ、横になっても構いません。完全にリラックスして、4:4のパターンド・ブリージングを始めましょう。まず、朝起きた時から順を追って、今日一日にあったことをすべて思い出します。一つひとつの出会い、出来事をもう一度見つめ直してください。この時、自分自身や誰かを責めることなく、客観的な第三者の目で見つめることが大切です。

慈悲と寛大な心をもって、自分自身に次のように質問しましょう

  • 思ったり感じたりすべきでなかったことで、思ったり感じたりしてしまったことは何か?
  • 思ったり感じたりすべきだったことで、思ったり感じたりしなかったことは何か?
  • 言うべきでなかったことで、言ってしまったことは何か?
  • 言うべきだったことで、言わなかったことは何か?
  • すべきではなかったことで、してしまったことは何か?
  • すべきだったことで、しなかったことは何か

内省の目的は、自分自身や他の人々を責めることではなく、ましてや賞賛することでもありません。ただ、公平な目で、自らの思考や行動を観察することにあります。その上で、気づいた点から自らの言動を改めるように努力しましょう。 こうして内省を続けていくと、だんだんと自分自身を観察することに熟達していきます。そして、やがて道徳面においても、霊的、神秘的な人生の側面においても、成長を加速していることに気づくはずです。

(ナチュラルスピリット社版、ダスカロス著「エソテリック・プラクティス」より)  

ダスカロス日本語版ホームページ:日々の内省

 

 

 

「日々の」が結構苦手なんですよね。

何かあった時にその都度、は割と出来るんですが。

今まで自分が無意識で行ってきたことに気付くにも、

「日々の内省」は大事なのかもしれません。

 

ちょっとこのところの色々で、そんな風に思うのでした。