目の前の現実にどうしても引きずられてしまう時

久しぶりにブログの設定をいじっていたら、

どこで何をいじれるのかすっかり忘れていて

探すのに手間取ってしまったわw

あるある

プロフ欄に手を加えたので見てちょ。

かなり勢いのまま書いてるから、また後で手直しすると思うけど。

爽やかな写真が見つからなかったので、

グレープフルーツジュースの写真（意味はない）

望まない現実に感情を引きづられないように、

引き離そうとするんだけど、

なんか上手くいかない時ってあるよね。

昨晩まさにそんな感じだったんだけど、

その時

どんなふうに自分を持っていったか、

どうやって自分に戻したか、

今後も使えそうだと思ったので

忘れないうちに書き留めておくよ。

• 自分の心が望まない現実に引っ張られる。

　　　　⬇︎

• まず、自分がホッとできることをする。
  （お茶を飲む、深呼吸をするなど。）

　　　　⬇︎

• 多少は良いけどそれでもなんだか感情は乱れたまま。
  （相手を否定したくて堪らない）

　　　　⬇︎

• そうしたら、自分に問いかけてみる。

　　私は私の現実を創造すると知った上で

　　“私は本当にこの現実（人）を感じていたいのか？”

　→　答　いいえ。

　　　気持ちが自然にふっと離れる。自分に戻る。

　→　答　はい。

　　　その感情を感じていたい。

　　　じゃあ、集中してしっかり感じきろう。

　　　必要なら書き出したり口に出したり思うまましよう。

　　　（一人になれる空間で）

　　　やるだけやって気が済んだら、この感情を分析してみる。

　　　（大体は気が済めば自ずと気付いてしまう）

この質問で、昨日の私は いいえ。と即答で、

“また今までのクセを発動しちゃった。”

“まだ慣れてないから仕方ないや（てへぺろ。）”

と、現実に引っ張られた自分に許可を出しつつ

自分に戻ってこられました。

望む現実だったらいつまでも感じていたいけれど、

望まない現実の方がつい引きずってしまうのよね〜。

そんな時に　

私は私の現実を創造すると知った上で

“私は本当にこの現実（人）を感じていたいのか？”

と自分に質問してみる。

こんな方法もあるので

やれそう・やってみたいと思ったら、

試してみてね。

（やりたくない時には、無理にやっちゃダメよ。）